Det handler ikke om å velge bort, men å spise mer av alt som er bra for oss. Mer frukt og grønnsaker, fullkornsprodukter og rene råvarer. Merk deg denne huskeregelen: Grønnere, grovere, renere.
Drikk vann! Kroppen trenger 2,5 liter væske per dag. Vi får i oss ca 1 liter væske gjennom maten, og vi bør derfor drikke ca 1,5 liter i løpet av dagen. Ved høyt aktivitetsnivå med mye svetting er behovet enda større.
I løpet av en dag er det mange av oss som spiser brød. Med enkle grep kan du få mer næring ut av brødmåltidene
Å spise regelmessig er viktig for et sunt og variert kosthold. Her er tips til hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og mellommåltidene
På butikken er det noen merkeordninger på produkter som kan gjøre det lettere for deg å velge sunnere varer.
