Her finner du en oversikt over alle våre artikler. Bli inspirert til en hverdag med mer overskudd!
Det handler ikke om å velge bort, men å spise mer av alt som er bra for oss. Mer frukt og grønnsaker, fullkornsprodukter og rene råvarer. Merk deg denne huskeregelen: Grønnere, grovere, renere.
Her har du en effektiv styrkeøkt for beina dine. Alt du trenger er en benk!
Er det en ting som setter oss mennesker ut er det for lite søvn. Har man sovet lite, eller dårlig, merker man det på hele kroppen.
Til alle som sliter med ømme muskler og ønsker massasje, anbefales skumrulle, også kalt "foamroll".
Denne økta fokuserer på kjernemuskulaturen din. Enkle og effektive øvelser som du fint kan kjøre i din egen stue.
Sitter du mye i løpet av dagen. Ta tak i holdningen din med disse enkle grepene!
Når hodet og nakken verker, kan disse 3 massasjegrepene gjøre underverker! Det beste av alt, du kan gjøre de på deg selv.
Her har du en enkel og fin økt for overkroppen helt uten hjelpemidler.
Å lage seg litt sunnere vaner trenger ikke være så komplisert. Her får du seks små valg som hver for seg ikke er så omfattende, men som samlet kan utgjøre en stor forskjell.
Drikk vann! Kroppen trenger 2,5 liter væske per dag. Vi får i oss ca 1 liter væske gjennom maten, og vi bør derfor drikke ca 1,5 liter i løpet av dagen. Ved høyt aktivitetsnivå med mye svetting er behovet enda større.
Er det virkelig slik at du blir lykkelig av trening? Tro det eller ei, ja det blir du.
Å være i aktivitet til musikk kan utgjøre en forskjell. Musikk kan få deg til å koble av, prestere bedre og overstyre viljen når duegentlig ikke orker mer.
