Her finner du en oversikt over alle våre artikler. Bli inspirert til en hverdag med mer overskudd!
Forskning viser at de som skriver ned målene sine når betydelig flere av dem enn de som ikke noterer de ned. Da er vel saken grei, er den ikke?
I løpet av en dag er det mange av oss som spiser brød. Med enkle grep kan du få mer næring ut av brødmåltidene
Å spise regelmessig er viktig for et sunt og variert kosthold. Her er tips til hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og mellommåltidene
Det er de små valgene vi gjør som kan utgjøre den store forskjellen. Her har du 10 valg for morgendagen som kan snu alt!
Intervalltrening er en super måte å forbedre formen og forbrenne kalorier på. I tillegg tar treningen mindre tid å gjennomføre og kan gi mer effekt enn rolig og behagelig trening over lengre tid.
Ønsker du å komme i bedre form, vil det å sette seg mål være det første jeg vil anbefale deg. Hodet vårt er skapt på en måte som trigges av mål.
Når du trener styrke, er det helt essensielt med hviledager. Det er lett å bli ivrig, men restitusjon og dager der kroppen henter seg inn igjen, er viktig for å få resultater av treningen.
Altfor mange varmer opp med løping når de skal trene styrke. Jeg vil anbefale deg noe annet.
Det er de små valgene vi gjør som kan utgjøre den store forskjellen. Små valg som der og da føles ubetydelige. Valgene som ikke krever ekstrem disiplin og viljestyrke å gjennomføre, men som samlet har en magisk og virkningsfull kraft.
På butikken er det noen merkeordninger på produkter som kan gjøre det lettere for deg å velge sunnere varer.
Pulsklokke er et fint middel for å styre intensiteten på treningen, og samtidig gjør det enklere å få oversikt over progresjonen din.
Det å være i aktivitet har flere gunstige virkninger på kroppen vår. Les om "mirakelpillen" fysisk aktivitet.
