Du har ingen produkter i handlekurven.
15 min styrkeøkt for beina
Her har du en effektiv styrkeøkt for beina dine. Alt du trenger er en benk!
15 min styrkeøkt for kjernen
Denne økta fokuserer på kjernemuskulaturen din. Enkle og effektive øvelser som du fint kan kjøre i din egen stue.
15 min styrkeøkt for overkroppen
Her har du en enkel og fin økt for overkroppen helt uten hjelpemidler.
Lykkelig av trening?
Er det virkelig slik at du blir lykkelig av trening? Tro det eller ei, ja det blir du.
Små valg – store forandringer
Det er de små valgene vi gjør som kan utgjøre den store forskjellen. Her har du 10 valg for morgendagen som kan snu alt!
Intervalltrening
Intervalltrening er en super måte å forbedre formen og forbrenne kalorier på. I tillegg tar treningen mindre tid å gjennomføre og kan gi mer effekt enn rolig og behagelig trening over lengre tid.
Når bør man ta hviledager?
Når du trener styrke, er det helt essensielt med hviledager. Det er lett å bli ivrig, men restitusjon og dager der kroppen henter seg inn igjen, er viktig for å få resultater av treningen.
Aktiveringsøvelser før styrketrening
Altfor mange varmer opp med løping når de skal trene styrke. Jeg vil anbefale deg noe annet.
Små valg – store forandringer
Det er de små valgene vi gjør som kan utgjøre den store forskjellen. Små valg som der og da føles ubetydelige. Valgene som ikke krever ekstrem disiplin og viljestyrke å gjennomføre, men som samlet har en magisk og virkningsfull kraft.
Slik finner du makspulsen
Pulsklokke er et fint middel for å styre intensiteten på treningen, og samtidig gjør det enklere å få oversikt over progresjonen din.
Hvorfor er det så viktig å holde seg i form?
Det å være i aktivitet har flere gunstige virkninger på kroppen vår. Les om "mirakelpillen" fysisk aktivitet.
Kickstart treningen
Å endre våre livsvaner er noe vi selv må ta ansvar for, men for mange er det vanskelig å komme i gang.