Du har ingen produkter i handlekurven.
Sov mer! Hold deg sunn og frisk
Er det en ting som setter oss mennesker ut er det for lite søvn. Har man sovet lite, eller dårlig, merker man det på hele kroppen.
Massasje med skumrulle
Til alle som sliter med ømme muskler og ønsker massasje, anbefales skumrulle, også kalt "foamroll".
Få en bedre holdning med enkle grep
Sitter du mye i løpet av dagen. Ta tak i holdningen din med disse enkle grepene!
Tre enkle massasjegrep du kan gjøre som gir effekt
Når hodet og nakken verker, kan disse 3 massasjegrepene gjøre underverker! Det beste av alt, du kan gjøre de på deg selv.
6 små valg for en sunnere hverdag
Å lage seg litt sunnere vaner trenger ikke være så komplisert. Her får du seks små valg som hver for seg ikke er så omfattende, men som samlet kan utgjøre en stor forskjell.
Et (vann)vittig godt tips!
Drikk vann! Kroppen trenger 2,5 liter væske per dag. Vi får i oss ca 1 liter væske gjennom maten, og vi bør derfor drikke ca 1,5 liter i løpet av dagen. Ved høyt aktivitetsnivå med mye svetting er behovet enda større.
Musikken som får deg til å prestere bedre
Å være i aktivitet til musikk kan utgjøre en forskjell. Musikk kan få deg til å koble av, prestere bedre og overstyre viljen når duegentlig ikke orker mer.
Sett deg mål
Forskning viser at de som skriver ned målene sine når betydelig flere av dem enn de som ikke noterer de ned. Da er vel saken grei, er den ikke?
Slik gjør du brødmåltidene dine sunnere
I løpet av en dag er det mange av oss som spiser brød. Med enkle grep kan du få mer næring ut av brødmåltidene
Slik setter du sammen et sunt måltid
Å spise regelmessig er viktig for et sunt og variert kosthold. Her er tips til hva du kan spise til frokost, lunsj, middag og mellommåltidene
Sett deg mål
Ønsker du å komme i bedre form, vil det å sette seg mål være det første jeg vil anbefale deg. Hodet vårt er skapt på en måte som trigges av mål.
Når bør man ta hviledager?
Når du trener styrke, er det helt essensielt med hviledager. Det er lett å bli ivrig, men restitusjon og dager der kroppen henter seg inn igjen, er viktig for å få resultater av treningen.