Bein
Beinøvelser

Enkel
Knebøy uten vekt

Enkel
Knebøy med vekt

Utfall til siden

Bulgarsk utfall med stol

Utfall fremover

Step up på stol

Splitthopp

Høye kneløft på stedet

Burpees

Ettbeins strakmark

Ettbeins senk til stol

Ettbeins setehev mot stol

Eselspark med strikk

Monsterwalk med strikk

Knebøy med strikk

Bakside lår med ball

Bakside lår med sklimatte

Setehev

Utfall med sklimatte bakover
